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谢天教练-----全马3小时以内的博士

谢天教练，其实谢天只是网名，其真名是谢天胜，福建人士，医学博士。任职于浙江大学第一附属医院国家重点实验室。其全马成绩在3小时以内，从中国马拉松网的数据看，能够跑进3小时以内的业余跑者，在全国也就几百人，应该在业余跑步界属于大神级的，但能够跑进的3小时以内的博士，估计全国也就谢天一个。不过说实在的，现在博士已经不算稀奇，光浙江大学每年毕业的博士最有好几千，但全马3小时以内的估计全杭州也就几个而已，所以谢天教练可以说算是学历最高的长跑大神，虽然谢博士向来以低调著称。

 

热心的志愿者

 跟谢天认识，是在2015年春跑神的第一次万米测试，那次谢天作为志愿者，而我是刚刚开始接触长跑，之前虽然也在微信群里聊过，但彼此并不了解。那次见到谢天，谢博士还没有像现在那样精神和帅气，甚至还有一点微胖，个子也不高，看不出有什么体育天分，甚至当我听说他当时全马成绩已经是3小时23分时，还有一点小小惊讶。跑神每个月都要搞一次万米测试，谢天几乎每次都是志愿者。其实跑神搞的一次万米精英赛，谢天完全有资格和能力参加甚至还能够拿到好成绩，谢天却还在做志愿者。在之后的活动中，我也曾越野中碰到谢天作为志愿者在清扫山里的垃圾。应该说在谢博士这个年龄，有着科研、家庭的双重压力，能够自由支配的时间十分有限，但谢博士仍然在这有限的时间里经常做志愿者，说明他真心有爱心和责任心。

 

 

精准的速度控制

 认识了谢天，我们就一直保持着微信的交流和沟通，当时我还刚刚参加户外运动的比赛，热衷越野和铁人三项，参与户外运动的组织和微信群也不多。凭着在校友会毅行组成得朋友圈为基础，我们自己组建了一个“裸毅队”，这个队的正式注册名称是毅行No.1，这个队伍参加了两次校友会毅行，分别用2个半小时（下雨天）和2小时08分，创造了校友会毅行的记录。每次到了终点之江校区，我们队伍都会来一张光膀子的集体照，因此自诩为“祼毅队”。为了集合有共同兴趣爱好的户外运动者，也为了有一天能够组一个铁人三项的队伍（那时的主要兴趣点还在铁人三项上，跑步仅仅是为了参加铁人三项而练的），就把不少朋友拉进了这个群，当然把谢博士拉进来是必须的。到了2015年的无锡马拉松，我们群里参加的就有十来个人去了无锡，大家还一起在无锡聚了餐。当时，大家每个人都在谈自己无锡马拉松的目标，我和谢天的配速目标是一样的，就是4分30秒，可惜我跑是半马，而谢天是全马，等我们跑完大家都完成了自己的目标计划，我的半马（也是第一个半马）是1小时35分，谢天的全马是3小时09分，但不同的是谢天那次跑步全程配速完全保持一致，比汽车的定速巡航还准。而我因为是第一次参加半马，一路上在人群穿梭，等人群散了又掉了鞋带，一路上忽快忽慢，飘忽不定.

 

 

 与谢天的缘分还不仅是在无锡马，同在是2015年的杭马，谢天跑了3小时03分，而我跑了3小时23分，这个成绩跟谢天在2014年的杭马完全一样，甚至连分秒都不差，但我却不敢奢望2016年我能够跑到谢天2015年的杭马成绩。因为除了年纪的因素之外，我的训练水平、训练技巧、甚至训练量完完全全不能跟谢天相比，也正是这个原因，我十分肯定地相信，在谢博士为主导的求是跑马会第一期菁鹰训练营，每个人长跑水平都会有极大的提高的.

 

 

挫折与前行

 从首马的4小时以上，到2014年杭马的3小时23分，2015年锡马的3小时09分，2015年杭马的3小时03分，2016年锡马的2小时59分，他仅用两年时间，就从全马4小时以上跑进了全马3小时以内，谢天博士，凭着作为一名医学研究工作者的严格、精准的训练理论和严密的训练计划，将长跑和他的医学专业很好融合起来了，成为了一名从来没有受伤过的马拉松大神。

 

 

但谢天的长跑道路上也并不是一帆风顺的，从2015年春在无锡全马3小时09分起，谢天也经历了成绩和水平的停滞不前，一直经历了半年多的训练和长跑大神波的训练营的培训，终于在2015年秋的杭马有所突破，并在2016年的无锡马更上一个台阶。按谢教练的说法，全马330、310、300都是跑者一道道的门槛，对任何人而言都是不容易跨过的。不让自己受伤的前提下，经过系统、科学的训练，这一道道的门槛还是能一个个跨过去的。当年不少比谢博士跑得还快的跑者，也许至今还在追求310，而谢博士已经跑进300了，说明谢博士的训练水平和训练效率。这也是我坚信，我们求是跑马会菁鹰训练营的营员们，只要按照谢博士的方法和要求训练，必定能够取得好成绩的原因。按照谢教练的思路，训练营的希望通过八周的的磨合成长，各位营员形成三大习惯：跑步频率规律化，拉伸放松常态化，跑步节奏匀速化。因此虽然目前我们的营员还没有跑过全马或者还跑得不理想，哪天经过谢教练的调教，也能够进入300俱乐部，即使一时没有跑出好成绩，能够养成这三个好习惯，也是一辈子的财富！

 

作为浙江大学教职员工，我们俩也都参加的浙江大学校运动会，谢天是教工青年组五千米的第一名，而我是教工老年组两千米的第一名。但我们俩却在约十年前错失了共同运动的机会，那时虽然谢天是浙大医学院的学生，但他做的毕业论文却是跟着我们化学系的老师做的，还是跟和我同一个研究所的老师做的，命运就让我们俩个在十年前擦肩而过，但是该相遇的还是会相遇的。虽然总是感慨如果当时谢天到我们课题组做毕业论文，也许那时我们俩就可能那时就开始练跑步，而那时四十出头的我肯定会有更高的想象空间、更高的追求，而谢天也应该会有更好的成绩，但这一切都只是如果，时间不可能到转，我们也回不到过去，只有抓紧现在的每一天，不仅仅是跑步、做任何事都是一样的。